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Guide des mouvements de musculation

Guide des mouvements de musculation

Ce livre décrit de façon claire et précise la plupart des mouvements de musculation. Chaque exercice est représenté par un dessin d'une qualité exceptionnelle qui permet de visualiser les groupes musculaires sollicités. Permet au débutant ou à l'athlète confirmé de construire ses séances d'entraînement. Vendu a plus de 2 millions d'exemplaires dans le monde.

22.90€
Methode Delavier 1

Methode Delavier 1

Une approche très visuelle, avec de nombreuses photos et illustrations, un texte clair et précis et plus de 200 exercices et 50 programmes, cet ouvrage révolutionnaire vous apportera toutes les réponses à vos questions pour débuter, progresser et vous perfectionner en musculation ou dans votre discipline sportive.

26.90€
Methode delavier 2

Methode delavier 2

Les premiers kilos de masse musculaire sont relativement faciles à accumuler avec un programme cohérent tel que ceux proposés dans La Methode Delavier de musculation, volume 1. Mais passé cet état de grâce de quelques mois, les muscles deviennent de plus en plus réfractaires à la croissance. Ce livre va vous aider à élaborer des stratégies et des programmes d'entraînement plus sophistiqués.

26.90€
Guide de musculation des bras

Guide de musculation des bras

La partie du corps que souhaitent développer en premier les personnes qui se mettent à la musculation est généralement les bras, car c'est là que l'aspect visuel a le plus d'impact. Mis en plus de cette considération esthétique, des brs forts constituent un avantage indispensable dans de nombreux sports.

23.50€
Guide des boosters sexuels

Guide des boosters sexuels

Ce guide fait le point sur les compléments alimentaires et les médicaments sur prescription médicale qui peuvent aider à mieux faire face à ces troubles.

22.90€
Guide des tractions

Guide des tractions

Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu.

20.00€
Musculation pour le fight

Musculation pour le fight

La musculation est devenue incontournable pour les sports de combat, car elle améliore l'efficacité du compétiteur en lui faisant gagner en puissance de frappe, en développant son endurance et sa résistance, en augmentant l'amplitude de ses mouvements.

22.90€
Abdo musculation et gainage

Abdo musculation et gainage

Outre l'aspect visuel, il existe plusieurs bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accroître ses performances sportives, protéger sa colonne vertébrale, soulager les tensions musculaires, améliorer sa santé digestive...

20.90€
Guide des compléments alimentaires pour sportif

Guide des compléments alimentaires pour sportif

Ce livre a pour objectif d'aider le sportif à choisir parmi les nombreux compléments alimentaires existants, ceux qui sont susceptibles d'optimiser ses propres paramètres biologiques pour améliorer ses performances.

20.90€
Guide des compléments alimentaires anti-âge

Guide des compléments alimentaires anti-âge

Les fabricants de compléments alimentaires ne cessent d'offrir de nouveaux produits au promesses toujours plus alléchantes. De nombreuses études médicales ont prouvé l'efficacité des compléments alimentaires sur le vieillissement.

22.90€
Apprendre l'anatomie fonctionnelle

Apprendre l'anatomie fonctionnelle

La méthode Delavier en questions/réponses illustrées à l'usage des coachs, des sportifs et des professionnels du sport et de la santé. Impossible d'être un sportif accompli sans un minimum de connaissances anatomiques.

15.90€
Guide du stretching approche anatomique

Guide du stretching approche anatomique

S'étirer est un geste naturel qui entretient autant la vitalité que le bien-être. Instinctivement, la première chose que nous aimons le matin en nous levant est d'ailleurs de nous étirer !

22.90€
Exercice pour une belle ligne

Exercice pour une belle ligne

Entièrement dédié aux femmes, cet ouvrage présente tous les exercices pour affiner la silhouette. Accompagnant ces exercices, des dossiers complémentaires très clairs décrivent les septicités de la femme et permettent de composer un programme en fonction des différentes morphologies.

22.90€
Belle fesses & ventre plat

Belle fesses & ventre plat

Inutile de s’épuiser en séries interminables d’abdos-fessiers pour tonifier er resculpter sa silhouette. Choisir les bons exercices est bien plus efficace !Optimisez votre remise en forme en vous laissant guider par les conseils de professionnels du fitness. Dans cet ouvrage, vous trouverez :- Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui vous permettront de remodeler votre silhouette en fonction de vos objectifs.- Des conseils clairs et précis pour élaborer vous-même un programme d'entraînement personnalisé, en fonction de votre emploi du temps, de votre forme physique et de votre morphologie, ainsi que des conseils nutritionnels, des explications sur les bases de l'exercice physique, la respiration, les étirements...- Des mouvements décomposés étape par étape pour réaliser les 50 exercices les plus performants pour avoir de belles fesses et un ventre plat en seulement 3 mois, tous accompagnés de photographies et de dessins anatomiques explicatifs.- Et pour chaque exercice, vous pourrez appréhender en un clin d'oeil la zone du corps ciblée, La bonne façon de respirer, les erreurs à éviter, le conseil personnalisé de votre coach et le petit geste qui fera la différence pour optimiser le mouvement...Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur d’ouvrages faisant référence dans le monde du fitness, et aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l’on doit la remise en forme de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps dont on rêve devient un jeu d’enfant.

22.90€
fitness

fitness

Grâce aux dessins anatomiques de Frédéric Delavier, auteur mondialement connu du Guide des mouvements de musculation et collaborateur de nombreuses revues spécialisées, et aux précieux conseils de Jean-Pierre Clémenceau, coach célèbre à qui l’on doit la remise en forme de nombreuses stars, se sculpter en quelques semaines le corps que l’on veut devient un jeu d’enfants. • Un code couleurs par partie du corps, pour cibler directement les exercices qui permettront de remodeler les parties voulues. • Des conseils clairs et précis pour élaborer soi-même un programme d’entraînement personnalisé, en fonction de son emploi du temps et de sa forme physique. • De nombreux pas à pas pour réaliser plus d’une centaine d’exercices, tous accompagnés de photographies en couleurs et de dessins anatomiques. • En complément : des exercices de stretching adaptés à chaque partie du corps pour étirer les muscles sollicités

19.90€