Frédéric Delavier : 70 tractions
Elles ne sont pas “belles”, mais l’idée est de travailler en nombre de répétitions élevées à l’entraînement pour en compétition aller chercher les 50 tractions “propres” :
Muscle Up et tractions : page 2
Frédéric Delavier inspire Cris Gommes
Cris Gommes peintre grapher inspiré par l’œuvre anatomique de Frédéric Delavier :
Les tractions : les pathologies associées à une mauvaise exécution ou échauffement
Si les tractions en pronation (pull-up) sont douces pour la colonne vertébrale, le mouvement n’est pas pour autant anodin au niveau notamment des insertions des biceps et triceps.
Le livre utilisé dans la vidéo est mon Guide des mouvements de musculation : approche anatomique.
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !
8 Muscle Up presque 9 après 5 semaines d’entraînement….allez bientôt 10… !
