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Romain
04/02/2010

Bonjour,

je suis étudiant aux Beaux-arts d’Angers en première année et je m’intéresse à l’anatomie. Je fait de la natation quand j’ai le temps mais je ne suis pas un grand sportif, même si j’aimerais bien l’être tout du moins un peu plus. Bref, tout ça pour vous dire que je suis tombé sur le site internet que voici:
http://www.ateliermagique.com/forum/post197214.html
et j’y ai trouvé des dessins que vous avez fait. Et je suis bouche bée devant votre talent de dessinateur! Sérieusement c’est la première fois que je vois des dessins d’anatomie aussi…impressionnant ^^. Je me demande si je ne vais pas acheter votre livre uniquement pour les dessins…
Encore toutes mes félicitations pour votre réussite!!

delavier
05/02/2010

merci romain, ça fait plaisir, j’ai pensé aussi aux graphiste en réalisant mon livre, pour te rassurer il est conseillé dans de nombreuse écoles d’arts aux USA, et un des responsable de world of wardcraft (je suis pas sur de l’orthographe) ne jure que par lui.

blondin
15/02/2010

Salut l’artiste,
je tombe par hasard sur ton site qui semble tout neuf.
il sort quand, le nouveau guide ?

anthony
31/03/2010

Bonjour monsieur Delavier,

J’ai acheté vos deux livres sur les compléments alimentaires mais j’aimerais savoir si les produits pour maigrir du style ‘‘Rapidcuts’’ de Allmax sont efficaces et surtout, s’il sont sans danger pour la santé.

Merci !

ludo
03/12/2010

Bonjour,

Je suis boxeur et mon entraîneur pour travailler les abdos utilise des paos (sacs portatifs) en cuir. Il frappe assez fort sur les abdos avec les paos pour les renforcer.
Qu’en pensez-vous ? Votre avis m’intéresse beaucoup.

Merci.

Ps: j’ai acheté votre livres et j’en suis suis très satisfait.

delavier
19/12/2010

Ludo frapper sur le ventre c’est pour travailler les reflex de contraction de la sangle abdominal, contraction reflex qui permet de protéger les viscères des coups répétés…; pour les question sur les compléments , anthony demande a Gundil

cro323
03/02/2011

Bonjours Mr Delavier, je viens d’acquérir votre dernier ouvrage le guide des mouvements de musculation 5 édition, je tiens à vous féliciter car je trouve ce livre très complet et très bien illustré, cependant j ai un petit doute suite à une explication en page 10 sur les desseins du bas, avec le squelette en jaune, n y a t’il pas eu une inversion entre l’image du muscle brachial et l’image du muscle biceps brachial, en effet il est écris que le biceps brachial est poly articulaire pourtant l’image à gauche du texte et celle d’un muscle mono articulaire en l’occurrence le brachial.
Je vous remercie.
Sportivement.

delavier
03/02/2011

prochaine edition corrigée, une erreur de maquette.

Arthur
06/06/2011

Most awesome book. In history.

ever.

I recommend it to all my clients and all my coworkers who look for in depth explanations of anatomy and proper form.

delavier
14/06/2011

Merci Arthur

randy_rhoads
26/06/2011

Bonsoir Frédéric Delavier,

J’aurais aimé quelques précision sur votre méthode, le tome 2.

Dans les programmes de rattrapage, le super-lent ne fait pas l’objet d’une séance, mais plutôt d’un complément au exercice de base, avec ou sans élastiques.
Il est dit dans la conclusion de la page 33, qu’il faut alterner les séances “explosives/élastiques” avec des séances plus “lentes”.
Par le terme “lent”, il est entendu d’utiliser du super-lent ? ou une allure classique ?

Une dernière chose : doit-on réserver les élastiques, le superlent ou encore les techniques d’inroad que pour les programmes de rattrapage ? Les autres programmes plus classiques, font office de “pause” ?

Merci d’avance pour cet éclaircissement,

ps : continuez de nous faire partager vos dessins, entre dessinateur

René
27/06/2011

Bonjour M. Delavier,

J’admire votre travail sur les descriptions anatomiques.
Je suis concepteur d ‘une méthode d’entraînement pour diminuer et soulager le mal de dos.
Mon principe est de faire une description anatomique et psychologique qui sont en étroite relation avec les problèmes de dos.
Ma remédiation est de proposer différents exercices qui stimulent le dos et les abdominaux afin que le dos retrouve une bonne posture et qu’il ne souffre plus.

Je souhaiterais solliciter vos talents pour illustrer les exercices que je propose dans mon livre.
Merci de bien vouloir me contacter si le projet vous intéresse.

Coridalement
René GRADEL

 

André
30/06/2011

Bonjour,
J’ai acheté votre livre La méthode Delavier de musculation tome 1 dans le but de trouver un entraînement adéquat pour réussir l’examen physique des forces canadienne. Pour tout dire, ,je ne sais pas trop par ou commencer ; quel type d’entraînement serait le plus approprié parmi les programmes que vous proposez dans votre livre. Le test des forces canadienne comprend trois exercices soit: des pompes(minimum requis 19) des tractions à la barre fixe(min requis de 6 mais ça je dépasse ce seuil) des redressements assis (min de 19 ) en plus d’être capable de courir l’équivalent de 2.4 km en 10 min et moins. J’oubliais il y a un aussi un test de force de préhension aussi min de 75 lbs total. Je désire me présenter à cette évaluation le plus en forme possible,je dispose de plusieurs mois devant moi. De plus j’aimerais si possible avoir des conseil de base sur l’alimentation c’est plutôt mince à ce sujet dans votre livre à mon avis (c’est le seul reproche que j’ai à faire ) Merci et bonne continuation , je vais acquérir le deuxième tome des que possible . Merci

delavier
09/07/2011

randy le super lent et les élastiques tu essaye temps que ça marche,  que ce soit en force ou en volume, si tu commence a stagner a être trop fatigué voir a régresser tu arrête ou tu espace les séances. Pour le temps des séries lentes c’est comme tu le sent et comme tu le peux, c’est relatif. Maintenant c’est a toi de tester et de voir ce qui marche le mieux , maintenant tu dois tracer ton chemin tout seul. moi je ne fait qu’indiquer les directions.

delavier
09/07/2011

René j’ai pleins de boulot en cour, ton idée est bonne, mais je suis limité dans mon temps et mon énergie. Sportivement Fred

delavier
09/07/2011

André un truc pour progresser en pompes c’est premièrement ne pas travailler en séries, mais chauffer un peu les muscles et passer directement a une série super longue, même si les dernières reps sont pas belles voir vraiment avec peu d’amplitude. Après une foi sur deux tu fait une séance de couché en salles tu monte progressivement et tu finit la séance par deux a trois séries de pompes. Allier fonte et pompes c’est excellent pour progresser en pompes et pas forcement l’inverse. Pour la préhension si tu fait de la barre fixe t’auras pas de problème, autrement pour renforcer la poigne tu peux faire rouler une barre de muscu en bout de doigt. Pour la nutrition demande a Gundill c’est lui le spécialiste, comme t’est pas dans l’esthétique le but c’est de n’‘être pas carencé en calories, quitte a être un peu gras.

rory_rhoads
19/07/2011

Merci de votre réponse Frédéric,

Au faire et à mesure que lis la méthode, des questions se posent.

Je veux des ischios-jambiers !

J’ai les fessiers prédominants - avec un travail de fond pendant l’enfance - en corollaire d’ischios très courts.

J’ai essayé assez longtemps le soulevé de terre jambes quasi-tendu, léger et ultra-léger. Résultat, rien : pas de congestion dans les ischios, tout part dans les fessiers.

Est-ce que je perds mon, temps avec le soulevé de terre et le squat barre, qu’il soit lourd ou léger ?

Merci d’avance pour votre aide,

Delavier
01/08/2011

C’est ta morphologie, tu doit avoir les ischions rentrés, et l’iliaque bien sortie du coup t’a une super levier fessier et des ischions pas très puissant , c’est pas grave…

rory_rhoads
06/08/2011

merci !

Basshunter
12/09/2011

Salut Frédéric,

Je n’ai pas trouvé la solution à ce problème avec la MD.

Je veux prendre un max de force sur la poussée, en me concentrant sur les exercices de développés (torse).
Cependant, je ne veux pas trop perdre sur le groupe antagoniste (dos).

Un format d’entretien indicatif à préconiser pour ce dernier ?

Je te remercie par avance,
BH

Delavier
13/09/2011

Du stop and go, tu fais des arrêts en bas du coucher pour pas utiliser la tension accumulée pendant la descente…. Toute a l’influx comme un power… Autrement la même chose mais avec des support latéraux réglable, plus tu les règle haut plus tu bosse les tri….. Après t’a l’élastique au bench super efficace, cool pour les muscles mais hard pour les articulations…

Basshunter
13/09/2011

Merci Frédéric,

Je vais faire comme tu me l’indiques pour acquérir de la force. Mais ce n’était pas ma question !

En fait, je voulais connaitre un format de travail pour conserver la force / muscle sur un groupe ?

Je dois améliorer vite ma frappe, mais je ne dois absolument pas perdre mon maxi aux tirages à la barre-fixe, en raison d’un concours.

Je ne t’embêterais plus après,
Merci encore Frédéric,
BH

Delavier
13/09/2011

c’est pas incompatible, tu fais deux fois du dos et deux foi des pec, et a chaque foi tu alterne une séance lourde et un séance cool, le tout sur Une semaine voir une semaine et demie….. Attention pour la séance lourde,  les barres doivent progressivement montées sur 2 ou 3 mois… Quant tu atteins tes objectif tu redescend . C’est le système des vagues. Attention ne te fatigue pas le jours d’avant la séance lourde.

best sewing machines
03/11/2011

The info is a great help to me, thanks so much