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Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Entraînement et Soulevé de terre

 

Extrait du PowerMag n°1, l’entraînement de Tibor Meszaros, 400 kg au soulevé de terre :

Tibor Meszaros

La photographie m’a été utile pour ce dessin :

Tibor Meszaros

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Tibor Meszaros

Tibor Meszaros

Tibor Meszaros

Tibor Meszaros

Tibor Meszaros

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16 commentaires

Belgium
Cyrus le Grand Marechal de France (Super Fan)
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Pourquoi est-ce qu’ils ont tous un gros ventre ?
( Ils ont tous +/- la même morphologie ).

En tour cas, c’est trés interessant de voire le tableau de leur entrainement avec le nombre de séries qu’ils font, le nombre de répetition dans chaque séries et la charge utilisé.

Belgium
Cyrus le Grand Marechal de France (Super Fan)
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

@ Fred

Quel est le temps de pause entre chaque séries ?

France
Delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Ben ces la loi du sport ,faut avoir la bonne morphologie a la basse pour faire un champion, la volonté ne fait pas tout….et puis le gros ventre des poids lourds leurs permet de limiter la flexion du buste et la bascule du bassin vers l’avant lors de la flexion de jambe… C’est peux être moche mais ça t’évite de finir a l’hosto avec une belle hernie discal… Pour les temps de pause c’est quant ils se sentent prêt ou quant c’est leurs tour de passer… Ici c’est pas la méthode Lafay ;)

France
B.Lopez
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

trés intéressante cette interview

France
Fabrice
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Le “bide”, c’est les poids lourds qui l’ont car il se laissent aller pour grapiller le + de force possible et bien “huilé” les articulations.

Quand les catégories de poids sont plafonnées, les power sont assez secs.

France
Laine
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Impressionnant, et surtout je trouve ça assez intelligent d’autoriser l’utilisation des straps, ca évite la fameuse rupture du tendon distal du biceps. Je croyais qu’il n’y avait que les Strongman qui autorisait les straps en compet’? A moins qu’il ne s’agisse que d’une démo.

Belgium
Cyrus le Grand Marechal de France (Super Fan)
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Pourquoi ils s’entrainent en fesant des montées progréssives en charge ?

Série 1 : 60 kg
Série 2 : 100 kg
Série 3 : 140 kg
Série 4 : 200 kg

France
delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Laine c’est une démo et les barres étaient lisse alors strap

Belgium
Cyrus le Grand Marechal de France (Super Fan)
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

J’aimerais aussi savoir combien de fois par semaine ils s’entrainent.

Quel entrainement (dévelopé couché, squat…), quel jour ...

Merci :)

France
delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Cyrus le perse, Tibor est un power, il s’entraîne pour progresser en maxi, et il faut monter progressivement pour s’échauffer mais pas trop perdre d’influx nerveux, alors économie de reps…

France
delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Cyrus,les powers c’est en général trois fois…. c’est très fatigant nerveusement, faut récupérer!

Belgium
Cyrus le Grand Marechal de France (Super Fan)
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

_______________

...il faut monter progressivement pour s’échauffer…
_______________

Ils ne font jamais de cardio ou d’autres choses avant de commencer les séries ?

France
delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Des fois ils font du cardio….  la il monte progressivement, mais le type est un monstre…

France
Romain
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

J’ai commencé la lecture de cet article sans grande conviction, j’ai finalement tout lu. Vraiment passionnant. Ça donne a réfléchir. Merci beaucoup !

France
Sam
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Ce qui m’impressionne c’est qu’il plafonne a 400 en soulevé de terre sans être en prise neutre…

France
delavier
Tibor Meszaros : 400 kg au soulevé de terre

Tibor c’est 418 en maxi…. et 413 sans ceinture et prise inversée, un vrais monstre

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