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Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

8 Muscle Up presque 9 après 5 semaines d’entraînement….allez bientôt 10… !

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10 commentaires

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

L’épreuve de la planche des pompiers

http://www.youtube.com/watch?v=kkHNrGz1gU0&feature=related

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Mince, je n’avais pas remarqué dans la vidéo qu’il rusait.

Hungary
delavier
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

non il est super fort le pompier!!!

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Comment se nomme cette exercice:
prendre une corde et la rentré dans le trou d’une fonte et faite un nœud et laissé pendre la fonte et faite des va et viens avec votre coup tete fléchi tout en maintenant la corde qui retient la fonte avec la machoir

Hungary
delavier
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Pas de non précis , mais c’est un entrainement des extenseurs du rachis cervical…

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

...resisté a une prise de soumission faite au cou et aussi reduire le recul de la tête quand y a choc.

Hungary
delavier
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Surtout en thaï  et en lutte ...

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

...Oui, moi je mesure le degré de dangerosité d’un homme grace a son cou.

Belgium
KrissVdB
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Bonjour,

J’aimerais savoir quel est le chef du biceps le plus sollicité pendant les traction en pronation, le long ou le court?
Car mon biceps n’est pas très symétrique le chef long a un léger retard ça donne une sorte de “boule”.

Merci.

Hungary
Delavier
Frédéric Delavier fait 8 Muscle Up !

Prise large pronation tu va bosser un peu plus l’interne et le brachio radial, en supination ça sera   repartie sur les deux chefs du biceps… En prise neutre le brachial et le brachio radial seront plus sollicites…mais tout ça c’est avant tout un histoire de sensations personel.

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