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Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

Entraînement et Muscle Up et tractions

 

 

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5 commentaires

Belgium
krissVdB
Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

Bonjour,

Pourrais tu me dire quels sont les muscle travaillés entre le monté et la répulsion et pendant la répulsion??

merci.

Hungary
Delavier
Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

C’est comme si tu enchaine des tractions et des dips, essentiellement dorsaux , grands ronds biceps , brachiale et brachio radial a la monté , triceps partie inférieur des pecs a la repultion, sans compter les muscles de l’avant bras pour bien maintenir la barre, et les fléchisseurs de la hanche ainsi que les abdo pour donner un accoup et délester légèrement le travail des muscles du dos et des bras a l’amorçage du mouvement….

Belgium
KrissVdB
Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

Merci pour tes précieux renseignements.

France
Guillaume
Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

Déjà que je rame à faire huit tractions simples… Alors cet exercice n’est pas encore pour moi…
A quel poids de corps es tu sur cette vidéo?

Hungary
Delavier
Frédéric Delavier débute aux Muscle Up

89 kilos.

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