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Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Musculation et anatomie

 

Dessin mettant en évidence les Splénius et le Grand Complexus, muscles très importants du cou rarement représentés. Ces muscles donnent de l’épaisseur au cou, leur renforcement est important pour tous les sports de contact, et particulièrement la lutte et le fight :

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dessin terminé, c’était duuur !

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Aller on en rajoute un peu les muscles profonds du cou pour les amateurs !

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dessin terminé pour illustrer un exercice spécifique au fight et aux sports de contact comme le rugby :

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

La suite :

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dessin terminé, la couleur passée au pinceau, j’espère qu’on comprend bien les sterno-cleïdo-mastoïdiens. Merci Goottfried Bammes, et les petit squelettes chinois :

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Un petit dessin de “colonne vertébrale” ça peut toujours servir !

Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

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10 commentaires

France
charles
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

livre decouvert en PDF “warez” en tant que ref anatomique. et allant au dela des simples illustrations, j’me suis rendus compte que le texte etais super interressant…bref go amazon
j’ai appris baucoup plus en une soirée a lire votre livre que durant plusieurs seance en salle de gym a paris avec un coatch..

MERCI !

France
delavier
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Merci Charle

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dans le prochain livre… entrainement du cou…

Quand?

Hungary
Delavier
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dans le prochain livre sur le fight, il y aura toute un chapitre…

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Je commence aujourd’hui!!!
je la maintien avec ma mâchoire.
http://img542.imageshack.us/img542/2702/img0019dm.jpg

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

J’ai réduit la charge à 2 kilos depuis aujourd’hui, Je remettré la 5 kilos dans 1 mois
Je fais 15 séries de 50, j’ai juste un peu mal en bas de la nuque… donc je continue mon entrainement, mais je reduit la charge en attendant que mon cou se durci et que je maitrise le mouvement.

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Dans 3 mois je mettré une photo avant & aprés,.
1er mois: 750 répetitions/jours (charge 2 kilos)
2eme mois: 1000 répétitions/jours (charge 4 kilos)
3eme mois: 1500 répétitions/jours (charge 5 kilos)

Hungary
Delavier
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Fait attention StefDuf… Ne porte pas trop la nuque en arrière ça peut comprimer les nerf et les artères au niveau du rachis cervical… Autrement si t’a accès a un salle ... Avec une lanière de cheville   Que tu te la mets a la tête tu fait de la flexion du cou a la poulie haute et de l’extension de cou a la poulie basse…attention prends une lanière propre…. Un autre truc qui est bien c’est des schrug au cadre guide la barre posée sur les trapèzes. Tu positionne la barre sur les sécurités latérale , tu te mets dessous et tu fais des haussements d’épaules..  J’appel ça des Delavier schrugs ....

Belgium
Super Fan
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Ca serait tellement bien si tu pouvais faire une vidéo sur youtube où on te verrais en train de dessiner.
Je suis surpris par la taille de tes dessins.
On dirait une miniature persane représentant une machine de la NASA.

Unknown
StefDu13
Frédéric Delavier dessine les muscles du cou

Delavier dit:
Ne porte pas trop la nuque en arrière ça peut comprimer les nerf et les artères au niveau du rachis cervical

Oui, je fais assis et tête penché, maintenant j’ai moins mal

Delavier dit:
Autrement si t’a accès a un salle ... Avec une lanière de cheville   Que tu te la mets a la tête tu fait de la flexion du cou a la poulie haute et de l’extension de cou a la poulie basse…

J’ai sa à la maison.

Delavier dit:
attention prends une lanière propre

Mon scratch a cheville est pas assé longue pour faire le tour de ma tête, je vais improvisé!

Delavier dit:
Un autre truc qui est bien c’est des schrug au cadre guide la barre posée sur les trapèzes. Tu positionne la barre sur les sécurités latérale , tu te mets dessous et tu fais des haussements d’épaules..  J’appel ça des Delavier schrugs

J’aime pas les schrugs, sa fais imbécile!

Merci Delavier, c sympa de prendre ton temps pour nous donné des conseille… bein j’ai plus qu’a attendre ton nouveau livre.

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