Cliquez sur les images pour acquérir mes livres ou posters : frais de port gratuits et envoi rapide.

Pour suivre mon actualité ou me contacter : sur Facebook.

Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Entraînement

 

Partagez :

Voir aussi :


10 commentaires

Amanda26Noel
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

The loan seem to be useful for people, which are willing to organize their own company. By the way, this is not hard to get a consolidation loan.

Switzerland
El toro
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Bonjour Mr Delavier, je viens d’acheter votre ouvrage, La methode delavier en musculation volume 2( le livre bleu).

Je suis un ancien praticant de la méthode Lafay, j’ai eu de bon résultat certes mais en 2 ou 3 semaine ou je faisais une pauses ou je partais en voyage bas tous se que j’ai gagné je perdais au moin le 70% de mes performances et masse musculaire.

Puis j’ai voulus passer a autre chose, j’ai vus votre livre en vente chez fnac, puis j’ai fais mes recherches sur vos video sur youtube ainsi que les video de votre site.

Je suis impacient de découvrir votre méthode et j’espère avoir de très bon résultat.

Puis j’ai une question par rapport a la charge qu’on doit utilisé, j’ai donc vue qu’il faut le 75% de sa force maximmal.

Donc je dois faire mon maxis a tous les éxos et calculé le 75% pour pouvoir faire vos série de 6 a 12 répétitions?

Ou j’ai tous faux?

(désolé pour les fautes d’orthographe mais il y a aps longtemps que j’ai appris le français)

merci d’avance pour votre réponse.

France
delavier
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

C’est approximatif, pour certaines personnes c’est 80% d’autre 60% ça varie en fonction de ton influe nerveux et de tes sensations personnelles.
Tu peux faire un maxi a 100 kilos et avoir de meilleures résultats en séries a 80 kilos ou bien a 65 kilos a toi de tester…

Switzerland
el toro
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Merci M. Delavier.

Par contre j’ai pas moyen de faire les dips n’y le cross over, par qu’elles autres 2 éxo je pourrais les remplacés?

Merci d’avance pour votre réponse

France
delavier
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Ecartés avec haltères, dips entre deux banc, ou chez toi entre deux chaises, mais c’est pas trop stable….

France
xandere
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

salut fred dans tes ouvrages sur l’entrainement on voit un exercice de décompression du dos en s’attachant a une barre fixe par des crochets au chevilles ou pourrai je trouver se genre de matériel pour faire l’exo

France
gun
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Bonjour Mr delavier. Je ne comprend pas vos vidéos vous faites les exo en apné au lieu de respirer. Pourquoi??? les résultats sont moins bon sans la respiration.

France
delavier
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

pour gun, en lourd je fais comme je peux!

France
delavier
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

Pour xandere, demande a Gundill, il adore cet appareil, moi je décompresse autrement, j’aime pas me retrouver la tête en bas.

France
DEBOEUF Quentin
Frédéric Delavier, série lourde à la presse épaules

les trucs pour se suspendre on en trouve sur megfitness en allemange ou sur bodytrading.

Commenter

Commenting is not available in this channel entry.