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Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Livres Frédéric Delavier

 

Encore un dessin, pas très beau mais instructif, une belle déchirure du triceps au niveau du coude, un classique en bodybuilding et encore plus en powerlifting :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Cette blessure se fait en priorité sur le développé couché et incliné super lourd, le barre front et le pull over lourd. Mais avant d’en arriver là, il y a des signes précurseurs comme des douleurs au coude, c’est en général pas une blessure de débutant.

Autre dessin : j’ai utilisé une radio comme modèle, trouvée sur le web. Une belle calcification au coude , ça sent la rupture :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Avec les couleurs c’est mieux, j’ai mis le doigt sur la calcification , le pauvre gars çà risque de lâcher à tout moment :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Calcification inflammatoire du coude, je pense que certains se reconnaîtrons, une pathologie propre aux poids et haltères :

Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

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3 commentaires

France
Sofien
Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Salut Delavier !
Comment remédier à ce problème ? je ressent des douleurs au coude quand je fais les triceps, et principalement quand je fais des extensions des bras avec haltères.

France
Sofien (suite)
Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

Je viens de lire la dernière édition du “guide des mouvements de musculation : approche anatomique” et je vois que tu conseilles les étirements.

C’est déjà ce que je fait. je vais donc commencer la glucosamine et continuer les étirements pour tous les groupes musculaires

Merci pour tous tes livres qui donnent quasiment toutes les réponses à mes questions !

Amicalement

Sofien

France
delavier
Frédéric Delavier dessine la déchirure du triceps

tu limite le travail des triceps, et évite d’étendre complètement les coude( c’est aussi valable au couché)

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