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Les shrugs façon Frédéric Delavier

Musculation et anatomie et Méthode de travail et Livres Frédéric Delavier

 

Démarrage d’un nouveau dessin, destiné au prochain livre de musculation pour les sports de combat :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Dessin en cours d’exécution, le petit crâne me sert de repère pour insérer les muscles de la nuque :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Ça commence à prendre forme…

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les Delavier Shrugs avancent à grands pas :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Dans un style moins engagé qu’Hugo Boss, l’œuvre anatomique de Frédéric Delavier :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Maintenant, reste plus qu’à peindre :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Je commence le travail au pinceau, là je passe le noir pour augmenter le contraste des muscles qui sont sollicités :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Maintenant je passe la couleur au pinceau :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Les couleurs sont passées, maintenant il n’y a plus qu’à exécuter des rehauts de blanc au pinceau pour les brillances et le contraste :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Dessin terminé, c’était laborieux !

J’ai baptisé cet exercice le Delavier Shrug car je le fais souvent, ce mouvement travaille vraiment bien la partie supérieure du trapèze qui s’insère sur l’épine de l’omoplate :

Les shrugs façon Frédéric Delavier

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Livres Frédéric Delavier

 

Le nouveau livre vient de sortir :  Apprendre l’anatomie musculaire fonctionnelle.

C’est un coloring book avec questions réponses et un QCM :

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Frédéric Delavier présente son nouveau livre

Michael Gundill nous la présente en vidéo :

 

 

Frédéric Delavier en Suède

Livres Frédéric Delavier

 

Frédéric Delavier en Suède

Frédéric Delavier teste un coussin massant au FIBO 2010

Musculation et blessures

 

Les primates par Adolphe H. Schultz

Musculation et anatomie

 

L’incontournable Adolphe H. Schultz, chercheur suisse auteur et dessinateur avec son excellent livre Les primates.

Je le recommande particulièrement aux bodybuilders qui sont toujours à la recherche de la compréhension de leur corps.

Couverture :

Les primates par Adolphe H. Schultz

L’intérieur :

Les primates par Adolphe H. Schultz

Méthode Delavier II disponible aux Etats-Unis

Livres Frédéric Delavier

 

Mon livre La méthode Delavier de musculation 2, co-écrit avec Michael Gundill est disponible aux Etats-Unis :

Méthode Delavier 2

Il est distribué comme les précédents par Human Kinetics.

Budapest by night

Musculation et bio-mécanique

 

Petit entraînement à 3h du mat’ dans un gym ouvert 24h/24h, toute la nouvelle gamme Nautilus, des haltères jusqu’à 56 kg, le rêve quoi !

Une belle salle quand même !

Budapest by night

Pas grand monde à 3h du mat !

Budapest by night

Le tirage des dorsaux chez Nautilus : une merveille en unilatéral !

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