Frédéric Delavier : 22@70 kg au curl triché
22 répétitions à 70 kg au curl triché :
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Développé couché : conseils de Frédéric Delavier avec Gil Pinheiro
Frédéric Delavier donne des conseils pour le développé couché avec Gil Pinheiro à l’IronGym et Sparta Nutrition :
Frédéric Delavier : comment réussir son test de tractions (pompiers, armée…)
Mon protocole pour progresser aux tractions :
Frédéric Delavier et ses années passées
A 14 ans et déjà au boulot ! Des tractions, des pompes, de la course à pied et du judo, mais pas encore de musculation à fond :
A 22 ans (ma période Powerlifteur)avec l’équipe de France de Lancer, au centre l’entraîneur William Foureau, et à gauche le très impressionnant Walter Ciofani, 78,50 mètres au marteau et surtout je venais de le voir faire de la série d’épaulé debout à 170 kg par 5 après être passé au squat à 270 kg par 5 sans matériel. Un monstre !
Hahaha à 23 ans :
Ha la jeunesse ! Souvenir à 24 ans sur le catalogue de la Clef des Bois, le premier magazine de bodybuilding en France, un petit coup de main du très gentil Jean Gérard, un ami et vraiment un chic type :
A 25 ans, Tarzan au salon de la lingerie pour gagner ma croûte. A la fin j’arrivais sur une musique Wagnérienne et j’enlevais Jane ! Comme quoi j’ai fais pleins de métiers…
Frédéric Delavier : 12@200 kg au soulevé de terre roumain
12 répétitions à 200 kg au soulevé de terre jambes tendues :
J’en avais fait 10 à 200 kg en mai 2012.
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